Lecturas para fortalecer la salud mental infantil y juvenil

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Mónica Grau Seto | @monmislilith

La salud mental no entiende de edades, y la infancia es, sin duda, el terreno donde surgen muchas dificultades y donde los niños aun no disponen de herramientas para afrontarlas. 

Trabajar la salud mental desde la infancia es la mejor inversión para un futuro adulto equilibrado

Los adultos a menudo tendemos a infantilizar los problemas de los más pequeños, olvidando que su frustración, su miedo o su inseguridad son igual de reales y punzantes. La diferencia radica en que ellos aún están construyendo su "caja de herramientas" emocional en pleno crecimiento, falta de madurez y difícil comprensión del mundo que les rodea.

Afortunadamente, cada vez más psicólogos infantiles y especialistas dan el salto a la literatura para ofrecer recursos prácticos, ya que los cuentos son una de las mejores opciones para acercarnos a los peques. Con títulos que, a través de la narrativa y el juego, validan los sentimientos de los niños y orientan tanto a familias como a docentes. 

1. CUANDO EL FÍSICO NO IMPORTA
2. HACER AMIGOS Y SOCIABILIZAR DE FORMA SANA
3. TDAH: ROMPIENDO ETIQUETAS
4. EDUCACIÓN EMOCIONAL Y AUTOESTIMA
5. VALIDAR LAS EMOCIONES "NEGATIVAS"
6. LA IMAGINACIÓN CONTRA EL CAOS ESCOLAR
7. NORMALIZAR QUE NO SIEMPRE SOMOS FELICES

Analizamos las novedades más destacadas para trabajar la autoestima, la neurodivergencia y la convivencia:

1. CUANDO EL FÍSICO NO IMPORTA

Como cabras. ¡Descubre la historia original de la película!

Titulo original: Goats
Autora: Sarah Jospitre
Ilustraciones: Tiffany Diep
Editorial: Penguin Kids
Colección: Libros ilustrados
Edad recomendada: +8 años

Sinopsis:

Cuando tienes talento, ¡solo necesitas la oportunidad para demostrarlo! A Will Harris le encanta el rugebol y sueña con llegar a ser jugador profesional algún día. Pero, por ahora, los animales más grandes no dejan que alguien tan pequeño como él entre en la cancha. No puede jugar igual que los grandes, pero si aprende a sacar partido de sus puntos fuertes, podría cambiar el juego para siempre, ¿no?¿Podrá Will revolucionar el deporte y demostrar de una vez por todas que «¡los pequeños saben jugar!»¡Descubre la historia detrás de la película GOAT: Como cabras!

Acompañando al estreno cinematográfico de Sony Pictures de este 2026, llega la historia de Will. En un mundo de animales antropomorfos donde el tamaño parece dictar el destino social, Will es una cabra pequeña con un sueño gigante: jugar al rugeball.

El rugeball es una especie de básquet que se juega en escenarios, que a veces son peligrosos, y por ello sus estrellas siempre son animales grandes. Pero Will sueña en convertirse en un gran jugador en la liga oficial, pero mientras entrena y sueña despierto, siempre se topa con la burla de los animales de gran tamaño y recibe el apodo de “canijo”.

El joven demostrará sus habilidades, seguirá entrenando y no se rendirá, aunque no tenga la altura estándar del juego, su punto fuerte será la velocidad y agilidad, esquivando fácilmente a otros jugadores más lentos o torpes, y esto le permitirá alcanzar sus sueños.

El cuento sigue con la misma estética, con un toque urbano, que vimos en la película animada, en sus páginas hay mucho movimiento, uso de onomatopeyas, y alterna la letra de imprenta con otra en mayúsculas que simula ser anotaciones. Escrito en tercera persona, va mostrando como el protagonista no se rinde ante el fracaso o burlas iniciales, confía en sí mismo.

Además, está basado en la historia real de superación del jugador de la NBA Stephen Curry, siendo un bálsamo contra las etiquetas físicas. Bajo el juego de palabras GOAT: Greatest Of All Time, la obra enseña que la velocidad y la confianza pueden vencer a la fuerza bruta.

Es una historia ágil y fácil de entender, ideal para niños que se sienten "diferentes" o que sufren el estigma de no encajar en los estándares físicos de ciertos deportes, ayudando a no imponerse límites y confiar en uno mismo.

2. HACER AMIGOS Y SOCIABILIZAR DE FORMA SANA

¡Ser Sociabily mola! Un libro para toda la familia con 24 habilidades sociales y emocionales.

Autora: Astrid Rinaldi
Maquetación e ilustraciones: María Morell Casalles.
Editorial: Apuleyo Ediciones
Formato: Tapa dura.
Edad recomendada: +6 años

Sinopsis:

Multiplica buenos momentos mientras aprendes en positivo y educas con pedagogía. En ¡Ser Sociabily mola! Astrid Rinaldi presenta una guía de buenas prácticas conductuales y emocionales para padres, madres, niños y niñas desde dos perspectivas: la del adulto que busca pautas para empoderarse y educar y la de la infancia que necesita comprender y aprender. Una recopilación práctica, ilustrada y adaptada según la edad para que cada uno/a encuentre la solución a las preguntas “¿Qué hago?”, “¿Qué necesito?” o “¿Cómo lo digo?” Descubre cómo tus palabras y el modo en que las dices facilitan el entendimiento; buenas prácticas compartidas mejoran la dinámica familiar y simplificando vuestro día a día sois más felices. ¡Prepárate con nuestra guía para disfrutar de buenos momentos cada día! ¡Gana puntos y diviértete!

¿Qué significa Sociabily? 

La psicopedagoga Astrid Rinaldi acuña el término Sociabily para explicar algo vital: socializar es una habilidad que se entrena. Especialmente valioso para niños con TEA, TDAH o timidez extrema, este libro huye de la teoría para convertirse en un cuaderno de campo.

Muchas veces los niños con diagnósticos vinculados a sus conductas reciben etiquetas incómodas y estas aumentan el riesgo de ser apartados en juegos, cumpleaños y en el propio patio de la escuela. 

Las cartas son: Agradecer, Ayudar, Amabilidad, Amor propio, Bloqueo emocional, Compartir, Confianza, Conversar, Disculparse, Empatía, Escuchar, Frustración, Miedo, Motivación, Observación, Paciencia, Pactar, Parar-pensar-actuar, Rabia, Respirar, Sentimientos, Silencio, Soluciones y Volumen de voz.   

Además, como si fuera un cuaderno hay espacio para anotar, agrupar habilidades, hacer recuento de puntos semanales. Si los pequeños entienden el objetivo de cada carta, irán percibiendo cambios positivos respecto a los demás y mejorando también su propia conducta.   

3. TDAH: ROMPIENDO ETIQUETAS

Tede y yo. Una celebración de la neurodivergencia.

Guion: Rich & Rox Pink
Ilustraciones: Sara Rhys
Editorial: Astronave
Traducido: Laura Vaqué
Rotulación: LimboStudio
Edad recomendada: 4 + años

Sinopsis:

A VECES LO QUE PARECE UNA MOLESTIA NO ES MÁS QUE ALGO QUE DEBEMOS ABRAZAR

En la cabeza de Sophie vive un secreto. Ella lo llama Tede, pero los médicos lo llaman TDAH, ¡aunque eso suena demasiado aburrido! Su vida está llena de buenos y malos momentos: dibujos en el libro de clase, pintura que se vierte, distracciones en clase de mates… ¡y mucho más!

Acompaña a Tede y a Sophie en este viaje desde la incomprensión hasta el amor y la aceptación de la mano del dúo creador de ADHD Love, Rich y Rox Pink, que nos traen esta bella celebración de la neurodivergencia.

Este cuento es una auténtica joya, porque refleja de forma divertida y realista como es convivir con TDAH, desde la perspectiva de primera persona de una niña, pero tambien desde la visión externa, y lo hace en dos ámbitos: por un lado, en su hogar y luego en la escuela, uno de los sitios más hostiles para los niños neurodivergentes. Vemos a una profesora, agotada con alumnos muy diferentes, y que no comprende muy bien a la pequeña.

El cerebro del TDAH funciona y procesa diferente, ni mejor ni peor que el del resto, y se dan situaciones que crean muchos malentendidos, como es la llamada ceguera temporal que hace que estos niños (y luego adultos) lleguen tarde a los sitios y no se organicen bien, tambien refleja lo habitual que es que olviden una tarea o pierdan un zapato, un juguete…

La pequeña protagonista conoce su condición, y eso es una fortaleza para comprender que no está rota y que su forma de actuar es por ese motivo, su familia la apoya y le da herramientas para que crezca con seguridad, sea consciente de sus dificultades y pueda mejorar. Ella ha creado un amigo imaginario y este se llama TEDE, es su parte más creativa, pero también quien la despista, cuando ella quiere lavarse las manos, Tede quiere jugar, y claro siempre la acompaña, pero sólo ella puede verlo.

El cuento tambien muestra el dolor que sufren estos niños ante la mirada crítica de los demás, a sentirse poco comprendidos y ellos mismos ya tienen suficiente carga, sienten que deben pedir perdón continuamente. Pero tambien muestra un rayo de esperanza, porque en la persona que menos se esperaba encontrará a un adulto, que también tiene un amigo invisible y otra neurodivergencia, y este le apoyará y mostrará que el TDAH no solo tiene aspectos negativos, sino que tiene fortalezas que le harán destacar, en su caso su gran imaginación y creatividad. Hay una frase preciosa que resume el alma del cuento “el arcoíris como las personas existen dentro de un espectro, cada uno con su peculiaridad”

El libro no oculta la dureza de un sistema escolar que a veces no sabe abrazar la diferencia, pero lanza un mensaje luminoso: el TDAH no es algo que esté "roto", sino una forma distinta de procesar el mundo. Una lectura esencial para que los niños neurodivergentes dejen de pedir perdón por ser quienes son.

4. EDUCACIÓN EMOCIONAL Y AUTOESTIMA

Me hablo bonito

Autor: Carmen Esteban
Ilustradora: Ingrid Valls.
Editorial: Carambuco (castellano) y El Cep i la Nansa (catalán)
Idiomas: Castellano y catalán (Em dic coses boniques)
Formato: Tapa dura.
Edad recomendada: +4 años

Sinopsis:

Un cuento para entender de dónde vienen las emociones desagradables o difíciles de gestionar y cómo hablarse bonito ayuda a gestionarlas.

Clara sabe disfrutar de la vida, pero últimamente tiene una nube oscura en la cabeza que la hace sentirse triste y nerviosa. Un día conoce a Cuca, una luciérnaga mágica que la acompañará en un viaje fantástico para comprender sus emociones y aprender a decirse cosas bonitas. ¿Logrará Clara reducir su nube negra?

¿Cómo es el diálogo interno de nuestros hijos? 

Carmen Esteban es psicóloga sanitaria y educativa, en redes su perfil es @mipsicologainfantil y en este cuento quiere ayudar a los pequeños a entender también las emociones grises y negativas, la ilustradora Ingrid Valls irá visibilizando las preocupaciones de la protagonista, una niña llamada Clara, cuando estas se van convirtiendo en una especie de nube gris de negatividad que va rodeando su cabeza.

Las palabras cobran importancia y a veces, nosotros mismos no nos cuidamos, y nos decimos cosas feas, anticipamos o pensamos de forma negativa, esa nube imaginaria cada vez crece más y su peso tambien

El encuentro con Cuca, una luciérnaga, le enseñará a transformar ese "ruido gris" en palabras de cariño hacia sí misma, venciendo miedos y superando inseguridades. Hablamos mucho de respetar a los demás y no hacer daño, pero olvidamos que tambien debemos respetarnos a nosotros mismos.

El libro destaca por su capacidad visual para mostrar cómo la negatividad pesa físicamente. Es una herramienta perfecta para enseñar que el respeto empieza por uno mismo, ayudando a los más pequeños a identificar esos pensamientos que les restan luz.

5. VALIDAR LAS EMOCIONES "NEGATIVAS"

Mamá, ¿por qué tengo celos?

Autora: Diana Jiménez
Ilustraciones: Sara Mateos
Editorial: Penguin kids
Formato: tapa dura.
Edad recomendada: +4 años

Sinopsis:

A veces, cuando mamá o papá dedican más atención a su hermana, Alonso siente una emoción difícil: los celos. No son algo malo , sino una señal de que necesita sentirse visto, importante y querido. ¿Qué pueden hacer sus padres para ayudarlo? ¿Y cómo puede aprender a gestionarlos él?

Este cuento enseña a los niños a reconocer y expresar los celos de forma sana, entendiendo que el amor no se reparte ¡se multiplica!

Aprende a gestionar los celos con el nuevo cuento de la reconocida psicóloga Diana Jiménez.

¿Por qué este libro se convertirá en un imprescindible para los más peques?
- Un cuento fundamental para gestionar las emociones entendiendo cómo funcionamos.
- Escrito por Diana Jiménez, la autora de referencia en disciplina positiva.
- A través de coloridas ilustraciones y divertidos personajes de Sara Mateos, los más pequeños aprenderán a identificar qué están sintiendo y por qué.
- Incluye una guía y actividades para aprender a regular las emociones en familia.

La llegada de un hermano puede ser un tsunami emocional, y el cuento de gestión emocional va dirigido a esos pequeños mostrando algo muy habitual y cotidiano, la sensación de abandono. La psicóloga Diana Jiménez, referente en Disciplina Positiva, aborda los celos no como un ejemplo de "mal comportamiento", sino como una señal de necesidad de afecto.

A través del personaje de Alonso, el libro enseña que con la llegada de un hermano, el amor no se divide, sino que se multiplica. Lo más valioso es su guía final para padres, que invita a sustituir el "no sientas celos" por un "comprendo cómo te sientes", validando la emoción para poder gestionarla sin culpa.

Otros títulos son: Mamá ¿Por qué me porto mal? y Mamá ¿Por qué me enfado?

6. LA IMAGINACIÓN CONTRA EL CAOS ESCOLAR

Cómo vivir en la jungla.

Autor: Susanna Isern.
Ilustradora: Tamara Anegón.
Idiomas: Castellano, catalán.
Editorial: Carambuco (castellano) y El Cep i la Nansa (catalán)
Edad recomendada: +8 años

Sinopsis:

Un cuento lleno de fantasía y empatía que ayuda a niñas y niños a comprender el mundo emocional y social que los rodea.

A veces, la clase de Mateo, entre risas, gritos y carreras, parece una auténtica jungla. Un día, para escapar del caos, mete la cabeza en su mochila… y aparece en una jungla de verdad. Allí conoce a Tina, una avestruz muy sabia que le enseña el mejor truco para vivir a la jungla: observar a todos los animales y aprender de ellos para adaptarse a cada situación. Mateo descubrirá que, en la jungla, como en su clase, hay los que se cuidan mutuamente, los que saben muy bien cómo divertirse o quién se esconde en su caparazón cuando necesita protegerse. Con Tina como guía, Mateo aprenderá cómo vivir en la jungla… y en cualquier clase que se le asemeje.

Susanna Isern, psicóloga infantil y escritora de éxito internacional, utiliza la metáfora de la jungla para describir el patio del colegio: un lugar que puede ser emocionante, pero también ruidoso y hostil.

La escuela no siempre es un entorno idílico y divertido, para algunos alumnos es un espacio estresante y solitario. Conocemos a un niño llamado Mateo, que saturado ante gritos y ruidos en el aula, aprende de los animales varias estrategias de supervivencia emocional: como ser como un avestruz o una tortuga para calmarse en un espacio pequeño y tranquilo o como ser como un loro hablador para "avisar" (no chivar) a una profesora, cuando hay una injusticia ante un compañero que sufre acoso escolar. El cuento es un manual de resiliencia para sobrevivir en las dinámicas sociales de la escuela con astucia y empatía.

7. NORMALIZAR QUE NO SIEMPRE SOMOS FELICES

Estar mal es normal. Una guía para el bienestar

Título original: It’s OK not to be OK
Autora: Dra. Tina Rae
Ilustraciones: Jessica Smith.
Editorial: Astronave.
Traducción: Núria Albesa
Formato: Cartoné.
Edad recomendada: +10 años

Sinopsis:

Estar mal es normal es una guía con recursos y consejos para cuidarte y mejorar tu salud mental. Sumérgete en los conceptos de ansiedad, estrés y depresión, además de encontrar muchas ideas para que te sientas sano y feliz.

Para los que ya se acercan a la adolescencia, esta guía de la Dra. Tina Rae es fundamental. En un mundo de filtros y felicidad impostada en redes sociales, el título es una declaración de intenciones: es lícito no estar siempre bien.

El libro aborda temas complejos como la ansiedad, el bullying, el estrés y los trastornos alimentarios, la depresión, el tdah y la discriminación… con una claridad sorprendente. 

Pero tambien muestra que hay redes de apoyo, que realmente ese chico o chica que sufre no está sólo y que otros han pasado por lo mismo, por lo que siempre habrá alguien escuchando y ayudan

do, en entorno, familia y profesionales de salud mental.

Finalmente, proporciona estrategias de autocuidado, como la escritura de diarios o la búsqueda de las "superfortalezas" que tiene cada persona, empoderando al joven para que pida ayuda y construya su propia resiliencia.

Como sociedad, tenemos el deber de proporcionar a los niños espacios seguros donde sus miedos no sean minimizados, hay que escuchar y apoyar. Estos libros no son solo simples historias, se convierten en herramientas de comunicación entre padres e hijos y en espejos donde los niños pueden verse reflejados sin juicio. 

Trabajar la salud mental desde la infancia es la mejor inversión para un futuro adulto equilibrado. Porque, al final, saber "hablarse bonito" o entender que "estar mal es normal" son las lecciones más importantes que aprenderán en su vida.