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Fran Nieto |
El yoga ofrece numerosos beneficios para los niños, que abarcan tanto el bienestar físico como el mental. Físicamente, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, además de promover una mejor postura y una mayor conciencia corporal. Mentalmente, ayuda a los niños a desarrollar la concentración, la autorregulación y la inteligencia emocional, reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, el yoga puede mejorar el sueño, aumentar la autoestima e incluso tener un impacto positivo en el rendimiento académico.
Las posturas de yoga (asanas) ayudan a los niños a desarrollar y mantener la flexibilidad, lo cual es especialmente importante durante sus años de crecimiento. También fortalecen los músculos, mejorando así su condición física general. Como además estas posturas suelen requerir equilibrio y coordinación, esto ayuda a los más pequeños a desarrollar estas habilidades, beneficiosas para practicar cualquier tipo de actividad física. Otro punto a tener en cuenta es el de que la práctica de esta disciplina desde muy temprana edad les anima a a prestar atención a su cuerpo, a cómo se mueven y a cómo se sienten, lo que les permite tener una mayor conciencia y control corporal.
Ilustraciones vívidas y mucha diversión al realizar cada postura. Con pasos y nombres sencillos, los niños los recuerdan rápidamente y los repiten fácilmente
Lo comentado anteriormente estaría vinculado ala práctica del yoga para niños, pero la pregunta que se harán muchos padres es la de que cómo pueden ser los mismos niños los que lean sobre yoga sin necesidad de que los adultos sean los que estén dando las convenientes explicaciones. Pues el libro que hoy proponemos se resuelve como herramienta esencial para que ellos disfruten tanto de una amena lectura y que después puedan llevar a la práctica todo lo que aquí se les enseña. Me encanta el yoga muestra a los niños cómo pueden rugir como un león, erguirse como una montaña y mantenerse firmes como un arco mediante posturas de yoga, a la vez que sugiere una actividad que los niños pueden disfrutar haciendo a diario.
Escrito por Ezgi Berk, quien también practica yoga con niños, el libro ilustrado busca que los niños amen el yoga con un lenguaje entretenido. Este libro, animado por los impactantes dibujos de Rukiye Ulusan, se basa en que los niños pequeños imiten catorce posturas de yoga observando las imágenes que van a encontrar a través de sus páginas. El libro, que comienza con actividades sencillas, ayuda a los pequeños lectores a establecer una rutina donde pueden aplicar las posturas correcta y rápidamente a medida que progresan.
El libro se estructura en dos partes recurrentes: en la primera la niña protagonista nos explica un pensamiento o una sensación que tiene para acto seguido adoptar la postura que le acerque a la figura que quiere emular. Pongamos un ejemplo: en una página doble nos cuenta que antes de comer se tumba boca abajo en el suelo, que estira los brazos por detrás desde la espalda, dobla las rodillas y levanta los piés. Al final se agarra los pies con las manos y se balancea hacia delante y hacia atrás. Y en las dos páginas siguientes nos llevamos la sorpresa de saber en que se ha convertio. En este caso, se convierte en...¡Un arco!. Y así con cada postura.
Las explicaciones al final del libro son muy útiles para guiar al niño sobre qué hacer en cada momento
Desde aquí animamos a todo el mundo a hacerse con un ejemplar, porque los más pequeños se lo van a pasar bomba. Y encima a mitad de la lectura nos vamos a encontrar con una muy agradable sorpresa en forma de un poster con el saludo al sol. El saludo al sol permite despertar todo el cuerpo y trabajarlo tanto a nivel de fuerza como de flexibilidad, y ayuda a mejorar la coordinación, a relajarse y a centrar la mente. Un regalo ideal para poder colgarlo en la pared y que las criaturas lo practiquen cada mañana en cuanto se levanten.
Los lectores de Me encanta el yoga se divertirán mucho probando posturas de yoga inspiradas en la naturaleza y los animales, mostradas por el protagonista del libro y su adorable amigo, el mono. Ilustraciones vívidas y mucha diversión al realizar cada postura. Con pasos y nombres sencillos, los niños los recuerdan rápidamente y los repiten fácilmente. Además, las explicaciones al final del libro son muy útiles para guiar al niño sobre qué hacer en cada momento.
