El organismo de una persona es único y es muy probable que una dieta no funcione de la misma manera en todas las personas.
Somos conscientes de este hecho y hemos querido facilitarte la tarea de elegir la dieta que más se adapte a tus propósitos. Por tanto, hemos elaborado una lista que incluye 5 dietas explicadas brevemente junto con el perfil de individuo que más encaja en cada una de ellas.
¿A qué estás esperando para conocer cuál es tu dieta ideal?
1- Dieta paleo
Definición
La dieta paleolítica, alias paleo, intenta reproducir el modo de vida de los pueblos que habitaron la tierra durante la Edad de Piedra.
Objetivo
Reducir el riesgo de padecer enfermedades modernas, tales como la diabetes, la obesidad o el cáncer.
Permitido comer
Carne, pescado, huevos, fruta y verduras, frutos secos, semillas, especias y aceites y grasas saludables.
Prohibido comer
Cualquier producto que contenga azúcar refinado, cereales, legumbres, productos lácteos, alimentos procesados y grasas y aceites vegetales refinados.
¿Es tu dieta ideal?
Esta dieta es apta para:
- Perder peso.
- Bajar barriga.
- Personas diabéticas.
- Regular la tensión.
- Bajar los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
- Personas intolerantes a la lactosa.
- Personas intolerantes o sensibles al gluten.
2- Dieta cetogénica
Definición
La dieta cetogénica es la dieta más conocida para bajar de peso, aunque fue creada por el doctor Russell Wilder para tratar la epilepsia.
Objetivo
Reducir los ataques epilépticos y bajar de peso rápidamente.
Permitido comer
Carne, pescado, huevos, lácteos ricos en grasa, aceites y grasas saludables, fruta, verduras, frutos secos y semillas.
Prohibido comer
Productos con azúcar, cereales, legumbres, aceites y grasas vegetales refinados y alimentos procesados.
¿Es tu dieta ideal?
Esta dieta es apta para:
- Personas epilépticas.
- Perder peso.
- Bajar barriga.
- Personas diabéticas.
- Regular la tensión.
- Bajar los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
- Personas intolerantes o sensibles al gluten.
3- Dieta vegetariana
Definición
La dieta vegetariana elimina todos los alimentos de origen animal y presenta dos variedades: la dieta lactovegetariana y la dieta ovolactovegetariana.
Objetivo
Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades causadas por el consumo de alimentos de origen animal y perder peso.
Permitido comer
Fruta y verduras, legumbres, cereales, frutos secos, semillas, especias, aceites vegetales y semillas, lácteos (en el lactovegetarianismo) y lácteos y huevos (en el ovolactovegetarianismo).
Prohibido comer
Cualquier alimento de origen animal.
¿Es tu dieta ideal?
Esta dieta es apta para:
- Perder peso.
- Personas diabéticas.
- Regular la tensión.
- Bajar los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
4- Dieta vegana
Definición
La dieta vegana elimina todos los alimentos de origen animal y los productos producidos o derivados de animales.
Objetivo
Reducir el riesgo de desarrollar enfermedades causadas por el consumo de alimentos de origen animal y perder peso.
Proclama y defiende el respeto y la protección de los animales.
Permitido comer
Fruta y verduras, legumbres, cereales, frutos secos, semillas, especias, aceites vegetales y semillas.
Prohibido comer
Cualquier alimento de origen animal y productos producidos o derivados de animales.
¿Es tu dieta ideal?
Esta dieta es apta para:
- Perder peso.
- Personas diabéticas.
- Regular la tensión.
- Bajar los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
- Personas intolerantes a la lactosa.
5- Dieta antiinflamatoria
Definición
La dieta antiinflamatoria fue creada por el doctor Andrew Weil como tratamiento para la inflamación.
Objetivo
Prevenir enfermedades causadas por la inflamación crónica.
Permitido comer
Carne magra, pescado, legumbres, cereales, fruta y verduras, lácteos, huevos, especias, aceites y grasas saludables y productos con soja integral.
Prohibido comer
Alimentos procesados.
¿Es tu dieta ideal?
Esta dieta es apta para:
- Perder peso.
- Personas con enfermedades antiinflamatorias.
- Personas diabéticas.
- Regular la tensión.
- Bajar los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
Fuente: NutriciónSinMas
