Salud
Cafeína para escalar: la evidencia científica
SERIES: NUTRICIÓN

Cafeína para escalar: la evidencia científica

La cafeína es una poderosa herramienta para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, aún hay dudas sobre la dosis individual óptima, o cuál es la razón principal de su ayuda ergogénica.

Este largo verano en la Hostería de Huerna

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Durante el verano, como en muchos de los parajes magníficos del norte de España, el tiempo acompaña para las excursiones al aire libre y desde la Hostería del Huerna existen multitud de opciones.

Bao de vegetales, sano, rico y nutritivo
recetas para principiantes | Andrés madrigal

Bao de vegetales, sano, rico y nutritivo

Bao Harina 260g  Polvo para hornear ½ cucharada Levadura ½ cucharada Azúcar 1 ½ cucharada Aceite de sésamo 20 ml  Vinagre de arroz 30 ml Leche 50 g  Agua 100 g  Procedimiento Agregar todos...
Qué comer para escalar, y cuándo
SERIES: NUTRICIÓN

Qué comer para escalar, y cuándo

Con respecto a qué comer y cuándo comerlo, el tema es complejo; y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir al máximo, recuperarte lo antes posible, o perder peso.

Desayunos saludables. Ejemplos de recetas e ideas
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Desayunos saludables. Ejemplos de recetas e ideas

Vamos a recordar qué grupos de alimentos debemos incluir en nuestro desayuno sano y comentaremos otras ideas para seleccionar el mejor desayuno, tanto para adultos como para niños.

Cinco desayunos sanos, completos y saludables
ejemplos para adultos y niños

Cinco desayunos sanos, completos y saludables

En este artículo te comentamos la importancia de desayunar adecuadamente, empezando el día con un desayuno nutritivo, que no tiene por qué dejar de ser rico, rápido y fácil de preparar.

Remedios caseros para la tos seca
¿Cómo quitar la tos?

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Cuando tosemos nuestro cuerpo está reaccionando para despejar nuestras vías respiratorias de algo que la obstruye, como el polvo, polen, flema o algún objeto extraño.